Самомассаж при головной боли

Сжимающая голову боль и тяжесть в голове могут свидетельствовать о проблемах с сосудами или гипертонии. Провериться у врача нужно обязательно, но можно попробовать избавиться от головной боли с помощью самомассажа. Выполнять упражнения следует при первых признаках головной боли и непременно в конце дня.

Самомассаж при головной боли

Сидя на стуле, откиньте голову назад и начните растирать лоб и волосистую часть головы кончиками пальцев. Начинать следует от срединной линии лба и в стороны , а затем понемногу захватывать волосистую часть головы. Растирайте и поглаживайте ее кругами по всей поверхности, переходя на затылок, где движения заканчиваются. Повторять это упражнение необходимо 4-8 раз подряд. Дыхание должно быть неглубоким, затухающим. Затем переходите к массажу носа. Кончиками пальцев растирайте его, двигаясь от бровей к уголкам рта. Используйте для растирания средний и указательный пальцы, слева - левой, а справа - правой руки. Повторите упражнение 8-12 раз.

 
Поиск по сайту

©2013-2017 Bolenie.ru Все права защищены. Для детей старше 16 лет. Размещение статей и иных материалов на сторонних ресурсах возможно при однозначном указании источника
Информация, размещенная на сайте, не может рассматриваться как рекомендация по диагностированию и лечению заболеваний и не может служить заменой консультации с врачом. Ничто в данной информации не должно быть истолковано как призыв самостоятельно лечить заболевания. Данная информация не может быть использована для принятия решения об изменении порядка и режима применения продуктов, рекомендованных врачом.
Все замечания, пожелания и предложения присылайте на info@bolenie.ru